Entrenamendu funtzionala mugimenduetan oinarritzen da eta ez muskulu bakoitzaren lanketan. Honek egunerokotasunean erabiltzen ditugun mugimendu eta gaitasun desberdinak hobetzeko aukera ematen digu.
Gure saioak, funtsean, entrenamendu funtzionaleko ariketa konbinatu eta multiartikularrez osatzen dira, modu honetako ariketekin osatuz: ariketa kalistenikoak (gure gorputzaren pisua erabiliz egiten direnak), pixua altxatzea, objetu pixutxuak leku batetik bestera mugitzea, salto mota desberdinak, oreka ariketak, koordinazio ariketak eta baita korrika apur bat ere.
Modu honetan, gure entrenamenduen helburu nagusia gaitasun fisiko orokorrak hobetzea da: indarra, abiadura, erresistentzia, koordinazioa, oreka eta mugikortasuna.
Izena eman| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sabado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:30 | Cross Training |
Cross Training |
|||||
| 08:30 | Cross Training |
||||||
| 08:45 | Cross Training |
Cross Training |
|||||
| 09:30 | Cross Training |
||||||
| 09:45 | Cross Training |
Cross Training |
|||||
| 10:30 | Cross Training |
Cross Training |
|||||
| 15:30 | Cross Training |
||||||
| 16:00 | Cross Training |
Cross Training |
|||||
| 16:30 | Cross Training |
Cross Training |
Cross Training |
||||
| 17:30 | Cross Training |
Cross Training |
Cross Training |
||||
| 18:00 | Cross Training |
Cross Training |
|||||
| 18:30 | Cross Training |
Cross Training |
|||||
| 19:00 | Cross Training |
Cross Training |
|||||
| 19:30 | Cross Training |
Cross Training |
|||||
| 20:00 | Cross Training |
Cross Training |
|||||
| 20:30 | Cross Training |
